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馬麥醬可能有助減少壓力

【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】許多人早餐會吃吐司，但上面的抹醬你會如何選擇呢？《Journal of Functional Foods》日前刊登澳洲維多利亞大學(Victoria University)的最新發表，研究團隊表示，固定食用酵母基底製成的抹醬，可能與較低的壓力與焦慮指數有關，然而卻似乎無法緩解憂鬱的症狀。

以酵母基底製成的抹醬，例如馬麥醬，通常帶有獨特的氣味，因此有的人喜歡，有的人卻敬而遠之。研究中作者招募520位成人受試者進行實驗，調查其日常飲食習慣、興趣嗜好及心理健康情形。實驗結果顯示，定期食用以酵母基底製成的抹醬，與較低的焦慮及壓力分數有關，而固定食用加入維生素B12的酵母基底抹醬的族群，其壓力分數的減輕更加顯著。dr.cink然而在憂鬱分數的降低則未發現顯著相關。

研究刊登在《Journal of Functional Foods》第40卷 第471-476頁

【延伸閱讀】

Dr.Cink
• 天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！ ?

中國時報【林欣儀╱台中報導】

台中市35歲張姓婦人，3年前剛結婚不久就發現罹患乳癌第二期，她為保有生育能力，經與醫師溝通，決定先接受半年化療、並服用停經藥，之後接受2年半賀爾蒙療法，療程結束後順利受孕、產子，一圓當媽媽的夢想。

張婦3年前洗澡時，發現右側乳房有硬塊，就醫檢查確診為乳癌第二期感到難以置信。亞大醫院一般外科主治醫師王銘嶼表示，近10年來台灣乳癌人數成長近2倍，以40至60歲族群為大宗；隨著晚婚人口增加，罹患乳癌者常得面對抗癌與生兒育女雙重壓力。

王銘嶼指出，罹患二期以上腫瘤者，傳統以化學治療為主，但約有3分之1至2分之1病人可能在接受化療後停經；若在療程中搭配使用停經藥物，藉以保護卵巢功能，可提供年輕乳癌患者生育的另一治療選項。

王銘嶼說，治療乳癌藥物發展快速，除傳統化療現在也有賀爾蒙療法。以張婦為例，她罹患乳癌種類經篩檢為賀爾蒙受體陽性，透過化療配合停經藥物，完整保留卵巢功能，幫助她在完成3年療程後順利懷孕生產。

王銘嶼強調，若患者不幸必須接受乳房切除，近幾年因乳房重建手術進步，更有新發展的內視鏡微創乳癌部分切除合併胃網膜自體脂肪瓣，可保留乳房外觀；患者不必因治療喪失信心，也提醒30歲以上女性或直系親子曾罹患乳癌、卵巢癌鄭本岡者，應定期接受檢查。

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改善加齡臭、預鄭本岡防失智！洗澡5個眉角健康又長壽

【早安健康／張維庭報導】隨著氣溫逐漸降低，肌肉緊縮，常常覺得渾身僵硬，血液循環變得更差？這時，泡個熱騰騰的熱水澡是人生的一大享受，既能讓身體暖和起來，洗去一身疲憊，還有益健康！而泡澡究竟怎麼泡最好呢？讓日本醫師為大家解說！

泡澡能長壽 降低請看護風險高達1.85倍

以往常聽說日本女生喜歡泡半身浴，有著養顏美容、排毒以及提高代謝等等的功效，而現在更有研究指出，泡澡還具有長壽的效果！研究報告以65歲以上的年長者為對象分析，發現每天泡澡的人，和每周只泡澡2~3次或只沖澡的人相比，五年後需要看護輔助生活的機率降低了1.85倍，可說是對老年生活品質的一大保障。

然而也時常聽聞水溫過高傷皮膚、引起中風的危險，究竟如何泡澡最好呢？日本溫泉療法專門醫師．東京都市大學人類科學部教授早坂信哉提供了幾個正確的泡澡知識：

1.泡澡時注意房間的溫差

強烈的溫差會讓血壓急速上升，寒流來襲時氣溫下探十度，不只跳進四十度的熱水裡危險，光只是從暖氣旁離開，來到寒冷的浴室門前脫衣服，再進入放著熱水的浴缸，就可能會讓血壓上升40mmHg！

如此一來，就會讓心肌梗塞、腦梗塞的風險增加。冬天時可以先把電暖器放在換衣服的場所附近打開，先待在有熱氣的浴室裡一段時間，不要讓進入熱水前的溫差超過五度。

開始沐浴時，先從腿部開始潑水，讓離心臟較遠的地方開始逐漸習慣水溫是一大要點。此外，進入浴缸時因為水壓的緣故，血管會進行收縮，突然站起來時，沒有了水壓的壓迫會讓血管瞬間擴張，血液無法順利循環到頭部，就容易產生貧血問題，因此要注意緩緩地起身。

怎麼洗澡能預防體臭、改善虛寒？下一頁告訴您！

2.預防加齡臭的淋浴法

隨著年紀增長，四十歲以上的男性容易散發體臭，這是因為皮脂產生後隨著時間流逝產生氧化，因此除了晚上的沐浴之外，早上出門前以41度的熱水沖澡1分鐘，將皮脂沖掉，就能預防白天產生體臭。

3.改善虛寒的泡澡法

以40度的熱水泡澡十分鐘，一小時後測量體溫，仍明顯地有著溫度差異，對於暖身、抗虛寒十分有幫助。

而日本愛媛大學副教授伊賀瀬道也醫學博士表示，想保護血管健康，也可每周泡41℃的熱水泡15分鐘，如此一來身體會產生遇熱增加的蛋白質HSP，泡完澡出來注意保暖，穿上厚厚的睡衣、裹上毛毯、穿上襪子，維持全身暖和10~15分鐘，效果更佳。如此一來，具有修復血管、美肌、提高肝機能以及預防失智等種種好處。

4.檸檬浴

泡完澡總是全身乾癢？在水中放入檸檬，果皮的油脂能夠保護肌膚避免水分蒸發，此外果皮中含有的檸烯也能促進血液循環，提高體溫。除了檸檬之外，同為柑橘類的橘子也具有同樣效果。

5.預防肌膚乾燥的最佳泡澡時間

預防肌膚乾燥、又能讓身體暖和起來的最佳泡澡時間是？5分鐘身體還沒有暖和起來，血液循環還沒變好、20分鐘以上會破壞肌膚的保濕成分，因此10分鐘最佳。

【延伸閱讀】

• 注意洗澡的「傷心」危機！忽略這關鍵當心血管
• 黑澤式膝蓋體操從根本消除疼痛！比什麼都有效
• 洗澡可減肥！抓對時間，不僅燃脂還能消疲勞

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改善加齡臭、預鄭本岡防失智！洗澡5個眉角健康又長壽

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泡澡能長壽 降低請看護風險高達1.85倍

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然而也時常聽聞水溫過高傷皮膚、引起中風的危險，究竟如何泡澡最好呢？日本溫泉療法專門醫師．東京都市大學人類科學部教授早坂信哉提供了幾個正確的泡澡知識：

1.泡澡時注意房間的溫差

強烈的溫差會讓血壓急速上升，寒流來襲時氣溫下探十度，不只跳進四十度的熱水裡危險，光只是從暖氣旁離開，來到寒冷的浴室門前脫衣服，再進入放著熱水的浴缸，就可能會讓血壓上升40mmHg！

如此一來，就會讓心肌梗塞、腦梗塞的風險增加。冬天時可以先把電暖器放在換衣服的場所附近打開，先待在有熱氣的浴室裡一段時間，不要讓進入熱水前的溫差超過五度。

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2.預防加齡臭的淋浴法

隨著年紀增長，四十歲以上的男性容易散發體臭，這是因為皮脂產生後隨著時間流逝產生氧化，因此除了晚上的沐浴之外，早上出門前以41度的熱水沖澡1分鐘，將皮脂沖掉，就能預防白天產生體臭。

3.改善虛寒的泡澡法

以40度的熱水泡澡十分鐘，一小時後測量體溫，仍明顯地有著溫度差異，對於暖身、抗虛寒十分有幫助。

而日本愛媛大學副教授伊賀瀬道也醫學博士表示，想保護血管健康，也可每周泡41℃的熱水泡15分鐘，如此一來身體會產生遇熱增加的蛋白質HSP，泡完澡出來注意保暖，穿上厚厚的睡衣、裹上毛毯、穿上襪子，維持全身暖和10~15分鐘，效果更佳。如此一來，具有修復血管、美肌、提高肝機能以及預防失智等種種好處。

4.檸檬浴

泡完澡總是全身乾癢？在水中放入檸檬，果皮的油脂能夠保護肌膚避免水分蒸發，此外果皮中含有的檸烯也能促進血液循環，提高體溫。除了檸檬之外，同為柑橘類的橘子也具有同樣效果。

5.預防肌膚乾燥的最佳泡澡時間

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這瓶Dr.Cink之前網路廣告打超兇，但看了留言滿兩極的，有的說會冒痘痘跟出油，有的又說好用~因為我本身是油性，所以猶豫了一段時間才下手。用掉半瓶後才上來分享~不得不說這真的很好用!!

之前我擦其他的煥膚精華到隔天早上都會鄭本岡大出油!整個臉很恐怖

但這個我用了，隔天起來臉幾乎沒有油光!!!真的太神奇了~而且我也不會冒痘痘。

而且毛孔真的明顯有變小!

這瓶對我來說真的很棒~之後用完也會持續購買

韓瑜推薦Dr.Cink 達特聖克- YouTube

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Dr.Cink介紹

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過敏旺季來了！日名醫推洋蔥蜂蜜抗過敏強免疫

【早安健康／張維庭報導】年節大掃除後老覺得鼻子發癢、近來忽冷忽熱的天氣，讓人每天起床都會打噴嚏流鼻水，時不時皮膚起疹子，眼睛癢皮膚癢？根據統計，台灣有過敏性鼻炎的患者約佔總人口20%~40%，隨著空氣汙染、飲食與生活習慣改變等等，過敏人口還有逐年攀升的趨勢，根據台大教授統計，台灣平均每3人中就有1人有過敏困擾！日本名醫介紹簡單又易做的抗過敏良方！

抗過敏、抑制發炎 加乘效果更佳

面對開始忽冷忽熱的天氣，日本健康節目也請來醫師進行耳鼻喉科不適的專題，其中日本呼吸系統名醫大谷義夫推薦的抗過敏良方，就是做起來簡單又美味的洋蔥蜂蜜。

洋蔥含有的槲皮素具有抗過敏的作用，而蜂蜜能抗發炎、抑制發炎，很適合組合起來，具有改善過敏和咳嗽的效果。而節目裡試吃的藝人們紛紛表示很甜很美味，比起外觀看起來更好吃，除了直接吃外，當作料理的醬料似乎也很適合。

洋蔥還能預防生活習慣病 蜂蜜提高免疫力

日本營養師立原瑞穂表示，洋蔥含有的硫化物能夠降血糖、降血壓，讓血液循環變好，直接生吃就能夠促進糖份的代謝，而經過加熱的化，硫化物會轉變為二甲基三硫，能夠降低膽固醇和三酸甘油脂，具有預防肥胖和生活習慣病的效果。

而日本營養師北川美雪表示，蜂蜜中的寡糖與葡萄糖酸能夠增加腸內好菌，幫助改善腸道環境，抑制有害物質，可改善便秘與下痢等症狀。消除體內囤積毒素，既可提高免疫力，還可幫助美肌。

《洋蔥蜂蜜作法》

將洋蔥細細切碎，倒入蜂蜜浸泡。加入少許的檸檬汁，用微波爐加熱一下。再放置數小時即完成。

【延伸閱讀】

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關於Dr.Cink在FB上，被藝人及其他"使用過"的網友整個大升火!!

而且說用了幾天就可以變白，

而且是皮膚科醫師共同研發的成份，感覺就很厲害!!

對於這個炎炎夏日，一下子就晒黑的狀況，真的好需要變白..

而且通路除了官網外，就只有授權的BG小舖有賣，

下單後，大概等了二個星期多才到貨，

感覺就是很Dr.Cink熱門的缺貨..

好不容易等東西來了，當天晚上馬上打開使用!!

按壓式的壓頭，方便使的用量，

我是每次按2次，就可以使用全臉，

按出來是透明的，而且很清爽，一下子就吸收了。

雖然說早晚都可以使用，但還是避免反黑的情況下，

還是只在晚上使用!!

已經使用2-3個星期，目前還沒感覺到有白個一階的感覺，

不過膚況有比較透亮的感覺!!

但也因為清爽不油膩，所以擦完之後還是會擦個保濕霜鎖住水份一下!!

會繼續觀察使用。

FB粉絲專頁-Dr.Cink

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今天來分享我朋友的推薦好物Dr.Cink

今天來分享我朋友的推薦好物Dr.Cink，先說我朋友她是油性膚質，她極力、強力推薦這一罐Dr.Cink。不停洗腦我去買一罐來用，他誇張的說連下巴的頑固粉刺都會不見，我都快以為他是直銷了！哈哈哈！反正我最後還是買了一罐來用看看。

這一罐Dr.Cink也是FB狂洗版的頁配產品

(我上次還說絕對不要再買這種頁配產品了說)

但是這次不同的是新光三越竟然有設櫃

這樣感覺比較有信心

不過我是在DR.CINK官網買的，他們也有Dr.CinkDr.Cink粉絲頁

價格$990/30ml(當下覺得這麼便宜有用嗎)

我之前有看上K牌的類似產品

不過K牌價格可以買兩瓶Dr.Cink

總之用一種嘗試看看的心情購入

如果效果不錯就不用買K牌了(省錢的概念)

我都會在粉刺的地方輕輕畫圈按摩

我是覺得這樣有加速吸收的效果

剛用完的地方會有點黏黏的但不會持續很久

我朋友推薦我的時候有先跟我說她用完以後會偏乾

但我自己是沒有乾乾的情況啦

不過我最後都還會上一層保濕

我要非常誠實的說一開始用的第一周用起來真的超無感

我本來以為又買到爛東西了

雖然無感反正也沒亂長什麼東西

錢都花了我還是持續在用

只能說保養品這種東西真的要持續使用

我用到第4周才覺得有效果(都用了半罐)

下巴的粉刺真的有變少

粗粗的感覺少了很多(摸得出來)

只能說有效果但需要使用的時間長才會發現

國人常喝手搖杯及酸性飲料，加上工作步調快速所導致的胃食道逆流，讓牙齒酸蝕的比例逐年增加。根據統計發現，孩童及成人有牙齒酸蝕的比例可達34.1%，三人之中就有一人有嚴重程度不等的牙齒酸蝕。

台北市立聯合醫院中興院區牙科主治醫師吳朋儒表示，當酸蝕破壞牙齒表面最堅硬琺瑯質結構後，將造成其他牙齒問題破壞速度更快，而填補復形物的黏接面也會因為酸的腐蝕變得容易脫落或產生縫隙。

吳朋儒指出，牙齒酸蝕的原因主要可分為外因性及內因性的傷害。外因性的來源主要為酸性飲食，如：檸檬汁、水果醋、醃漬梅、氣泡飲料、酒類，以及常被忽略的運動飲料和手搖杯冷飲，都是造成酸蝕的元凶之一。

內因性的傷害常見的有胃食道逆流、常孕吐的孕婦和為減重自我催吐的患者，主要是因為胃酸造成口腔內的酸蝕。另外，長期服用慢性病藥的長者，因唾液減少使得中和口腔酸鹼的能力較差。還有較嚴重的如頭頸部做過放射線治療的患者，導致唾液減少甚至唾液變成酸性，都容易造成口中無法控制的酸蝕傷害。

至於如何避免牙齒遭酸蝕？吳朋儒提出7大保護措施：

一、改變過酸的飲食習慣，盡量減少攝取酸性食物。

二、使用吸管吸飲，可減少酸性食物和牙齒的接觸。

三、控制用餐時間，不要拖太長，盡量在40分鐘內，也不要頻繁的食用點心。

四、用完餐後先用清水漱口或嚼食無糖口香糖，特別是剛食用過酸性食物，間隔15分鐘以後再刷牙，讓牙齒有時間緩衝因為食物酸性而軟化的琺瑯質表面。

五、使用低磨耗值的含氟牙膏。

六、控制胃食道逆流及治療其他慢性疾病造成的唾液分泌減少。

七、定期的牙科檢查保養，以確保遠離牙齒疾病。

（畢翠絲／台北報導）

工商時報【謝奇璋】

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